Ralph op den camp
Mijn verhaal
Meer informatie hieronder
Ralph op den Camp
Verslaafd geweest
Mijn naam is Ralph op den Camp. Ik ben sinds november 2016 clean. Dat betekent dat ik geen drank, drugs of andere verslavende middelen meer gebruik. Ook ben ik gestopt met ander verslavend gedrag zoals seksverslaving, gokken en het opzoeken van ruzie. Voor mijn herstel heb ik in een afkickkliniek gezeten. Daar werd ik gevraagd om mijn verslaving te tekenen. Dat was voor mij een eerste stap om er woorden en beelden aan te geven. Toen begon langzaam mijn reis naar een nieuw leven zonder verslaving.
Wat mij enorm heeft geholpen, is het bezoeken van verschillende zelfhulpgroepen. Dit worden ook wel ”fellowships” genoemd. Een fellowship is een groep mensen die net als ik herstellende zijn van verslaving. We komen samen om elkaar te steunen. Je staat er dus iet alleen voor. In deze groepen werken we aan een programma dat bestaat uit 12 stappen. Dit heet het “12 – stappenprogramma”.
Het is een manier om te leren omgaan met het leven zonder verslaving. De 12 stappen helpen je om eerlijk naar jezelf te kijken, fouten te erkennen, hulp te vragen en te groeien als mens.
Het 12 – stappenprogramma werkt omdat:
– Je steun krijgt van anderen die je echt begrijpen.
– Je leert verantwoordelijkheid nemen voor je leven.
– Je leert omgaan met emoties zonder terug te vallen in verslaving.
– Het je structuur en hoop geeft, stap voor stap.
Je hoeft het niet alleen te doen. Dat is misschien wel het belangrijkste.
Voor hulpverleners, zorgverleners of andere professionals is het belangrijk om te weten dat deze zelfhulpgroepen een waardevolle aanvulling zijn op professionele zorg. Het is geen verslaving van therapie, maar een krachtig hulpmiddel tijdens en na behandeling. Veel mensen blijven jarenlang naar bijeenkomsten gaan omdat het hun houvast biedt. Verwijs du gerust naar deze groepen. Ze zijn laagdrempelig, gratis en overal in Nederland (en daarbuiten) te vinden.
Zelfhulpgroepen
Zelfhulpgroepen zijn gratis bijeenkomsten waar mensen met een verslaving samenkomen. Iedereen is daar gelijk. Er zijn geen therapeuten of dokters – alleen ervaringsdeskundigen, mensen die hetzelfde hebben meegemaakt.
Elke bijeenkomst heeft een vast format:
– We beginnen met een korte uitleg over de groep en de regels.
– Daarna delen mensen hun ervaringen.
– Er wordt geluisterd zonder oordeel of advies, tenzij iemand daar zelf om vraagt.
– Alles wat gezegd wordt, blijft vertrouwelijk.
De bijeenkomsten zijn er op vaste tijden en op vaste plekken, maar tegenwoordig ook vaak online.
Er zijn verschillende fellowships, afhankelijk van je verslaving. Hier zijn een paar voorbeelden:
– AA (Anonieme Alcoholisten) – voor mensen met een alcoholverslaving.
– NA (Narcotics Anonymous) – voor mensen die drugs gebruikten.
– SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) – voor mensen met seks – of relatieverslaving.
– GA (Gamblers Anonymous) – voor gokverslavingen
– ACA (Adult Children of Alcoholics) – voor mensen die zijn opgegroeid in een gezin met verslaving .
En zo zijn er nog meer groepen. Ze zijn meestal herkenbaar aan het woord “Anonymous” of “Anonieme” in de naam. Alles draait om anonimiteit en veiligheid.
Hoezo werkt het?
Het 12 – stappenprogramma werkt omdat:
– Je steun krijgt van anderen die je echt begrijpen.
– Je leert verantwoordelijkheid nemen voor je leven.
– Je leert omgaan met emoties zonder terug te vallen in verslaving.
– Het je structuur en hoop geeft, stap voor stap.
Je hoeft het niet alleen te doen. Dat is misschien wel het belangrijkste.
Voor hulpverleners, zorgverleners of andere professionals is het belangrijk om te weten dat deze zelfhulpgroepen een waardevolle aanvulling zijn op professionele zorg. Het is geen verslaving van therapie, maar een krachtig hulpmiddel tijdens en na behandeling. Veel mensen blijven jarenlang naar bijeenkomsten gaan omdat het hun houvast biedt. Verwijs du gerust naar deze groepen. Ze zijn laagdrempelig, gratis en overal in Nederland (en daarbuiten) te vinden.